ja, ja, ja
6 de mayo de 2010, editado por Concha Zancada del Río

Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor promoviéndolo  de manera práctica….

En la antigua China, hace más de 4000 años, había templos donde reunirse para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran lugares sagrados donde se puede practicar la risa. En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado curaba mediante la risa a los guerreros enfermos.

Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.
 
En los 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia. En Japón existe la Sociedad japonesa del Humor y la Risa, mientras que en Canadá y  EE UU los payasos son parte del personal clave de varios hospitales.
 
En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
 


¡ Sonría, por favor !


Entre otros tiene esta serie de beneficios
  • Fortalece el sistema inmunológico, por ello los enfermos tratados con dosis constantes de risa y buen humor mejoran más rápido
     
  • Brinda mayor calidad de vida y también la prolonga
  • Embellece y relaja el rostro (los ojos brillan más, los músculos faciales se movilizan y se tonifican)
  • Efecto analgésico al producir serotonina (endorfinas con efectos analgésicos), dopamina (neurotransmisor elevador del ánimo) o adrenalina (activa la creatividad, estimula y se pierden calorías)
  • Calma el asma y las migrañas.
  • Incrementa la capacidad pulmonar, por contracción y expansión de los músculos del tórax.
     
 
Debido a estos beneficios, la risoterapia alternativa está empezando a ser aceptada como un magnífico complemento en numerosas profesiones, ya que fomenta un clima abierto y cálido.

 
La risa es contagiosa, y a veces no puedes parar de reír. Como ejemplo esta intervención de Carlos González-Garcés, concejal de A Coruña en una rueda de prensa hablando de la dotación de los bomberos

 

 
                                   Y ahora motiv A R TE                                                                  

Tal y como hemos leído hay múltiples beneficios y aquí detallo algunos ejercicios que he encontrado en los que se aplica esta técnica.


 LIBERAR LO NEGATIVO:
  • Toma un globo y comienza a inflarlo.
  • En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo.

ELIMINAR LO NEGATIVO:
  • Ata el globo con los cordones de tus zapatillas
  • Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo
  • Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción

 TENSAR PARA RELAJAR:

  • Contrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta
  • Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura
  • Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.

Dicen que la efectividad de la risoterapia o terapia de la risa puede ser comprobada, mediante la práctica de ejercicios simples y muy divertidos, que ayudarán a sentirnos mucho mejor.
 
¡ Ya me contaréis si funciona !


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COMENTARIOS A ESTA ENTRADA

16-05-2010 09:52
Concha Zancada dijo:

José Antonio,

Al leer tu comentario me ha llegado a mi recuerdo que a mi me pasó lo mismo con otras dos compañeras en mi época de Konecta...... Estabamos preparando un evento muy especial y nada habitual de nuestros servicios. Era una gala de "Operación Triunfo" (2º Edición) para conseguir apadrinamientos para 4 ONGs. Después de nuestra jornada normal estuvimos saliendo durante más de una semana sobre las 3 de la mañana y luego a las 9 de nuevo en marcha. El evento era el domingo e iba a venir la TVE asi que nos fuimos las tres el sábado por la tarde a la peluquería (que no era la habitual). Regresé 5 min antes pero cuando ellas volvieron nos entró la risa floja (a una la habían puesto como una chapela y a la otra como si le hubiera lamido el pelo una vaca), y no podíamos parar de reir. En ese momento nos llamó mi jefe por teléfono y era incapaz de contarle los temas (me pasó lo del Concejal). Si las carcajas prolongan nuestra vida seguro que nos hicimos Matusalenes en aquel momento

15-05-2010 12:05
Jose Antonio González dijo:

Hola Concha,

Muchas Gracias por abrir estos debates. La verdad es que sin "la risa" no seríamos felices. Es esa compañera inseparable, a menudo adormecida en el entorno laboral, que buscamos siempre en nuestro tiempo de ocio, y que condimenta nuestras vidas.

Tras 12 años dedicando mi carrera a dirigir personas en entornos de CCenter, mis recuerdos pasan, con en mi vida personal, por aquellas vivencias con la risa como compañera.

Recuerdo dos situaciones, ambas generadas a las 3 de la mañana, por un pico loco de trabajo, con varias personas del equipo trabajando en solucionar un marrón importante. Nadie sabe cómo comenzó, pero lo cierto es que nos dio un ataque de risa y allí estábamos 6-8 personas riendo a carcajadas y con lágrimas cayendo por la cara sin poder parar.

Estoy convencido de que por cada carcajada prolongamos nuestra vida, mejoramos nuestro equilibrio y nos sentimos realizados como seres humanos. RIAMOS MAS, sin miedo, solo así cambiaremos nuestras vidas.

08-05-2010 16:41
Concha Zancada dijo:

Hola Miguel Angel,

Estaba esperando tu participación de nuevo. Me alegro de contar contigo !!

Muchas gracias por darnos tu punto de vista.
Concha

07-05-2010 22:49
Miguel Angel dijo:

Estoy de acuerdo sobre lo que dices de la risa, sobre todo cuando la fuente que la provoca es verdadera y no causa de un simple quedar bien.

Es increible el comportamiento humano que es capaz de reconocer esto y en cambio en lugar de mirar lo positivo nos dedicamos a mirar solo lo que falta. Y esto no pasa solo en el trabajo. En el trabajo solo proyectamos lo que somos.

07-05-2010 13:26
Concha Zancada dijo:

Gracias Elena por tus palabras de ánimo.

Lo que empezó siendo "obligación" (por el tema del máster) ahora es "devoción".

Espero que muchos participen y aporten sus ideas y mejores prácticas.

Concha

07-05-2010 12:49
Elena Morales dijo:

Concha!! Tu Blog es sencillamente genial!..entretenidísimo de leer y muy útil...por lo que no me extraña que tengas tantos "adictos" y comentadores de tus posts. Enhorabuena y sigue así!!...

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